FASCITIS PLANTAR O PIES CANSADOS
La fascitis plantar es la
inflamación de una banda gruesa del tejido que atraviesa la planta de pie que
conecta el hueso del talón con los dedos de los pies (fascia plantar). Es una condición bastante frecuente cuando se
somete al cuerpo a un sobreesfuerzo como subir de peso, realizar ejercicio en
forma exagerada o pasar varias horas de pie.
Dolor punzante en la planta del
pie (cerca del talón) es su síntoma más característico. Por lo general la
molestia es más intensa al dar los primeros pasos al despertarse, aunque
también puede manifestarse por estar parado mucho tiempo o levantarse después
de estar sentado, explica el doctor Baldwin Angelino traumatólogo de la Clínica
Ricardo Palma
Esta afección se produce por
tensión y estrés mecánico al caminar que generan pequeños desgarros en la
fascia. Cuando se producen en forma repetida, éste tejido se irrita o inflama y
puede degenerarse. Por ello, es muy importante prevenir la fascitis ¿Cómo?
Usando calzado adecuado tanto para el uso diario como para realizar deportes,
mantener un peso saludable y hacer ejercicios de estiramiento de la planta de
pie de forma regular.
Tratamiento
Si sufre dolor en la planta del
pie y sospecha que puede tener esta enfermedad, acuda al traumatólogo para que
le diseñe un plan de tratamiento. Este suele seguir tres pasos:
1. Combinación de medicación
antiinflamatoria con diferentes tratamientos de fisioterapia. Todo ello
encaminado a disminuir la inflamación de la zona en la fase aguda del problema.
2. Realizar un
correcto estudio de la marcha y valorar si la causa de la fascitis
tiene relación con la forma de pie y la manera de caminar del paciente. En caso
de ser así, es necesario diseñar y fabricar una plantilla que permita
“descontracturar” la fascia y usar taloneras para relajar la fascia en periodos
iniciales.
3. Una vez superada la fase
aguda, es muy importante que el paciente adopte hábitos correctos de
estiramientos y uso adecuado del calzado, tanto para la vida normal como para
la actividad deportiva.
Durante este proceso se
recomienda perder peso y adquirir un estilo de vida saludable para evitar
recaídas. Ignorar la fascitis plantar puede provocar dolor crónico en el talón
que dificulta las actividades cotidianas. Es probable que cambie la forma de
caminar para evitar las molestias de esta afección que puede generar problemas
en el pie, rodilla, cadera y espalda.