PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO: UNA GRAN OPORTUNIDAD PARA ESTAR MEJOR
Para
muchas personas diciembre es un mes para realizar un balance de cómo les fue en
el año y reflexionar sobre cuáles serán sus metas para los siguientes 12 meses.
La psicóloga Antonella Galli, de la Clínica Ricardo Palma, explica que trazarse
propósitos realistas para el año venidero es una costumbre muy positiva ya que
es una motivación para hacer algo importante por uno mismo.
Aunque
esto no es algo sencillo. No basta con tener buenas intenciones, hay que
trabajar duro. “Se necesita constancia y compromiso para hacer cambios
positivos en la vida”, refiere la especialista tras indicar que tampoco debemos
desanimarnos si las cosas no salen como lo planeamos o no se alcanzan todas las
metas trazadas.
“En la
vida vamos afrontando obstáculos y a veces es necesario detenerse para luego
retomar aquellos propósitos que nos hemos planteado. Si no lo conseguimos, es
totalmente válido ponerse nuevas metas, redefinir estrategias y volver a
empezar. Hay que ser persistentes”, señala.
5 pasos a
seguir
- Antes de
trazarse objetivos es fundamental tomar en cuenta todos los aspectos relevantes
de la vida. De esta manera, podrá plantearse propósitos que mejorarán su salud
física, mental y emocional.
- Familia.
Qué le gustaría mejorar: la comunicación, incrementar el tiempo que pasan
juntos, superar algunas limitaciones (espacios dentro del hogar), fortalecer la
relación con la familia política, etc.
- Trabajo.
Analice cómo mejorar en el aspecto profesional: ser más organizado, identificar
fortalezas, superar limitaciones, definir hasta dónde quiere llegar en su
empleo, quiere ascender y asumir más responsabilidades o desea cambiar de rubro,
etc.
- Plano
personal. Replantee su desarrollo personal: qué quiere desarrollar en cuanto a
sus actitudes con los demás, con la vida, analice cómo está su salud mental,
cómo se siente, ha cambiado para bien o para mal, qué aspectos necesito mejorar
y modificar. Busca fortalecer su espiritualidad, autoestima, practicar técnicas
de meditación y/o relajación. El desarrollo personal también tiene que ver con
el cuidado de la salud, alimentación sana, visitar al psicólogo si necesito
reforzar algunas áreas, mejorar el aspecto físico, etc.
- Desarrollo
de vínculos. Reflexione sobre cómo le está yendo con su pareja, necesita
mejorar la comunicación, los detalles, tomar vacaciones juntos, compartir
alguna actividad. Si es soltera o soltero, puede replantearse los vínculos con
las amistades, optar por tener una mascota o una compañía.
- Desarrollo de talentos individuales. Piense en qué cosa es buena o bueno, qué habilidades tiene: ¿escribe, pinta, canta, baila, hace manualidades?, retome esos talentos que ya no practica o realice nuevas actividades que le permitan descubrir nuevas aptitudes. Quizá un deporte, cycling, maratones, etc. Con ello, irá conociendo a personas vinculadas a estos talentos.
